减肥第一利器,苹果,好吃又不贵,关键是真的有效哦!里面的膳食纤维果胶每次经过肠胃时,总会随手带走点什么,比如脂肪、油脂什么的,吃多了还能让皮肤更好哦。

绿豆可解百毒,也能促进体内排毒,让身体正常代谢,这对春节期间大吃大喝的我们是最有效的了。

吃洋葱,意味着我们流着泪也要减肥!好痛苦,不过洋葱能促进肠胃蠕动,加强消化能力,还对肝脏特别好,有助于排毒,确实可以有效减肥。别说了,吃吧!

莲藕的利尿作用,能促进体内废物快速排出,藉此净化血液,达到减肥的目的。当然,小编很少吃这个。

吃它可加强胃肠蠕动,减少脂肪吸收,并且有降低胆固醇,增强免疫力,抗衰老和美容润肤等作用。

海带与绿豆的作用类似,都能促进体内毒素排出,还能防止便秘和肠癌的发生。嗯,怪不得韩国欧巴的身材都能么瘦!

熬粥喝比较好,加速血液循环、水分代谢,有利尿消肿的效果,有助于改善水肿型肥胖。

水煮白菜简直就是经典的快速减肥食谱的NO.1啊!如果想要最快控油排油的话,这道菜绝对是首选,只需要加点盐粒就可以了。


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